Chia sẻ thú vị - 9 điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn tối9 điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn tối

Chia sẻ thú vị - 9 điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn tối9 điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn tối

•Ngày Gửi: 14,01,16 -22:19)
•Xem: 582 lượt xem

9 điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn tối – Một khi đã trải qua các vấn đề về tiêu hóa, bạn mới nhận ra rằng bảo vệ hệ tiêu hóa của mình là một việc vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống lẫn công việc hiện tại.



Chia sẻ thú vị - 9 điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn tối9 điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn tối
9 điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn tối



1. Đi tắm

Không ít người đi tắm ngay sau khi ăn mà không biết rằng việc này làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như đầy bụng , khó tiêu và không thoải mái trong một thời gian dài sau đó.

Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên chờ khoảng 30 phút sau khi ăn rồi hãy đi tắm để thức ăn được tiêu hóa tốt hơn

2. Đi ngủ

Nhiều người có cảm giác buồn ngủ sau khi ăn. Nhưng bạn đi ngủ ngay lúc đó sẽ không tốt cho sức khỏe. Vì khi bạn nằm xuống, các dịch tiêu hóa sẽ chảy vào thực quản thay vì vào dạ dày, nguy cơ có thể gây viêm đường ruột.

Nếu bạn cảm thấy nóng rát trong miệng và cổ họng thì có thể nguyên nhân là do bạn đi ngủ ngay sau khi ăn đấy.

3. Đi dạo

Khi bạn đi dạo, máu sẽ dồn vào cơ bắp để đảm bảo có đủ ôxy, tạo năng lượng cho cơ bắp hoạt động. Do đó, lượng máu đưa đến hệ tiêu hóa sẽ bị giảm đi, khiến chức năng tiết dịch và hấp thu giảm, gây rối loạn chức năng của dạ dày và ruột.

Không nên kéo dài thói quen này vì có thể dẫn đến viêm loét dạ dày. Đối với những người bị sa dạ dày, nếu đi bộ ngay sau khi ăn thường xuyên sẽ làm cho bệnh càng trở nên nghiêm trọng hơn.

4. Uống trà

Uống trà ngay sau khi ăn là sai lầm mặc dù trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu khoa học, trà làm cản trở quá trình hấp thụ sắt từ thức ăn, thói quen này dễ khiến cơ thể trở nên thiếu chất sắt.

Ngoài ra, hàm lượng axit tannic trong trà cũng ảnh hưởng đến việc hấp thụ protein của dạ dày. Vì thế, bạn nên đợi một khoảng thời gian sau khi thức ăn được hấp thụ hết rồi hãy uống trà nhé.

5. Ăn trái cây

Có thể bạn chưa biết rằng thức ăn chỉ có thể được tiêu hóa hoàn toàn trong khoảng 1-2 tiếng sau khi ăn xong. Nếu bạn ăn thêm trái cây trong lúc này sẽ khiến dạ dày phải hoạt động vất vả hơn.

Hơn nữa, trái cây có chứa các loại đường đơn khi kết hợp với axit trong dạ dày sẽ tạo ra axit tactaric, axit citric hình thành khí hơi trong dạ dày, gây cảm giác đầy hơi, khó chịu. Đ

ặc biệt, không nên ăn các loại trái cây như cam, quýt, lê, hồng, nho… vì chúng chứa chất plavon có thể gây ức chế quá trình hoạt động của tuyến giáp trạng, tạo ra tình trạng bệnh lý ở tuyến này.

6. Uống nước ngọt

Trong nước ngọt có chứa ga và nhiều CO2 ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Nước ngọt còn khiến bụng bạn bị to ra.

Vì vậy, hãy từ bỏ thói quen này nếu bạn không muốn bụng mình ngày càng to hơn.

7. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước bình thường là tốt, nhưng ngay sau khi ăn no bạn không nên uống quá nhiều nước vì sẽ làm cho dạ dày căng, bụng bạn bị to hơn và làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn.

Nếu kéo dài thói quen này sẽ dễ dẫn đến đau dạ dày. Vì thế, hãy uống nước vừa đủ sau khi ăn no thôi nhé.

8. Ăn đồ ngọt

Ăn đồ ngọt sau bữa cơm sẽ khiến cơ thể dễ hấp thụ chất béo, làm giảm lượng insulin, dễ gây ra các bệnh tiểu đường hay béo phì .

9. Đọc sách

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng đọc sách ngay sau khi ăn cũng khiến cho quá trình tiêu hóa chậm hơn và dễ dẫn đến nguy cơ đau dạ dày hơn.

Lời khuyên từ các chuyên gia là nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút sau khi ăn rồi hãy đi tắm, đi dạo hay đọc sách để hệ tiêu hóa của bạn luôn hoạt động tốt cho sức khỏe.

hết
Đang xem: 9 điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn tối Trong chuyên mục Bài viết hay
Cùng chủ đề:
13 điều kiêng kị ngày Tết, tuyệt đối ghi nhớ nếu muốn may mắn cả năm
4 điều ai cũng nên làm tránh bệnh tật ghé thăm ngày cận Tết
10 sai lầm tưởng nhỏ mà lớn có thể khiến bạn chết sớm
7 dấu hiệu báo trước chuyện tình của bạn sẽ kết thúc trước Valentine
Chia sẻ thú vị - 9 điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn tối9 điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn tối
Bài Ngẫu nhiên
- Tải về BEME 3.01 mới nhất
- Truyện ký ức tình yêu - truyện buồn lắm, đọc thì đừng có khóc nhé
- Hình ảnh girl bikini cực xinh, kute, gợi cảm không chịu nổi
- Nứ sinh đánh nhau xé áo
- Game đua xe 3D mobile hay như thật - 3D Bimmer Street Racing
Bài Mới Gửi
- 13 điều kiêng kị ngày Tết, tuyệt đối ghi nhớ nếu muốn may mắn cả năm
- Truyện Hãy nhớ em, mỗi ngày một ít hơn anh nhé full
- Truyện Đánh rơi quá khứ full
- 4 điều ai cũng nên làm tránh bệnh tật ghé thăm ngày cận Tết
- 10 sai lầm tưởng nhỏ mà lớn có thể khiến bạn chết sớm
Chia sẻ thú vị - 9 điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn tối9 điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn tối Trang chủ alo9.net
© 2012 - 2014 alo9.net, Inc.
All rights reserved